編者的話:耳朵給我們帶來了一個有聲的世界,但生活中各種各樣的噪音反過來卻在慢慢吞噬它們的健康。研究表明,近四成的聽力障礙與噪聲傷害有關。3月4日是第13個“全國愛耳日”,今年的主題是減少噪音、保護聽力。本期,本版特邀北京同仁醫院院長、博士生導師韓德民教授,北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師張華、董瑞娟、劉博,北京市耳鼻咽喉研究所研究員黃麗輝教您如何躲避噪音傷害。

  噪音是指能引起人們煩躁和危害聽力的聲音,這種傷害取決于聲音的大小,以及人們暴露在噪音環境中的時間長短。短暫的強噪音和長期持續的噪聲都會影響聽力,甚至耳聾。

  那麼,什麼樣的聲音才算強噪音呢?舉個例子來說,在公交車或地鐵上,我們常能看到戴著耳機聽音樂的人,如果旁人可以聽到從他耳機裏傳出的聲音,說明音量可能已經達到了115分貝。如此大強度的聲音足以使人內耳的毛細胞損壞甚至死亡,會嚴重損害聽覺器官。節假日燃放鞭炮聲、飛機起降聲、卡拉OK聲等高強噪音,可能接觸一次便會引起聽力損害。研究發現,聲音一旦超過80分貝,耳聾的可能性就會增加50%。另外,電腦主機的轟鳴聲、電話及手機鈴聲等,人們可能感覺不到它聲音大,但這對聽力的傷害是長期的。

  由噪音引起的耳聾稱為噪聲性耳聾,是長期受噪聲刺激而發生的一種緩慢的、進行性聽覺損傷,損傷部位在內耳。人的內耳有1.8萬個直徑約0.01毫米的纖毛細胞,這些脆弱的細胞特別容易受噪聲影響,一旦受損,不能再生。噪聲性耳聾也是目前世界醫學界面臨的難題。

  在我國0—17歲的孩子中,造成聽力殘疾的主要原因有:噪音、遺傳、中耳炎、藥物中毒、孕期感染等,但噪音是唯一一個能夠通過自我調整就可改變的致病因素。

  專家推薦護耳八法

  避免噪音傷害,專家推薦了8種方法,不妨一試。

  1.聽MP3掌握“60—60”原則。這是國際公認的保護聽力的方法,用耳機聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘。此外,耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小,盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂。

  2.噪音環境下用防護耳塞。有的人不得不在噪音環境下工作和生活,比如機場、建築工地,可以戴一個防護耳塞,能有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞,可用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的保護作用。

  3.合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現代人生活緊張、壓力大,應適當體育鍛煉,保持心情愉快。

  4.開快車別開窗。美國廣播公司報道稱,汽車車窗開得太大,開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音是損害聽力的主要原因。

  5.別頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒,輕輕在外耳道口轉動,然後耳朵朝下,讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳,一般一周一次。

  6.住在馬路旁,別裝推拉窗。國家室內環境質檢中心主任宋廣生指出,其隔音效果遠遠次于密封較好的平開窗,可以在窗邊多擺綠植。

  7.電視機、耳機的音量不宜過大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時等噪聲環境中不要聽耳機。

  8.對于經常用耳機的人,如果出現頭暈、耳痛等症狀,應暫時不用耳機。如果出現耳鳴以及聽力下降,應及時就醫。
文引用:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/jiadian/2012-02/29/c_122766173.htm

 

   

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  • uxwrz
  • 母親節到了 祝天下媽媽都快樂